Tugga maten

En verkligt god hälsoinvestering är att sluta dricka när vi äter. Alternativt att smutta försiktigt på lite varmt vatten eller ett milt örtte mellan tuggorna. Vi tjänar otroligt mycket på att äta med ro och att tugga maten ordentligt istället för att sköja ner den med vätska. Matsmältningen är kopplat till vårt parasympatiska nervsystem, vilket betyder att vi behöver lugn och ro för att näringsupptaget och tarmfunktionen ska få en ärlig chans att fungera bra. När vi tuggar maten ordentligt utsöndras enzymer som underlättar spjälkningen av maten.

Prova!! Speciellt du som har en känslig mage, IBS, sura uppstötningar etc. Kolsyrade drycker till maten fyller dig med mer gaser vilket blir tokigt i ett redan stressat system. Din kropp behöver förstå att mat är på väg och ro att smälta den. Så börja tugga maten ordentligt. Undvik dryck till maten, saliven räcker för att mjukna konsistensen innan du sväljer. Och vila liggande en stund efter maten. Om vi ger våra kroppar en ärlig chans så fungerar de ofta bättre än vi kunde ana 🧡

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Relax...