Önskar du att vara med på denna kurs online istället? Se ”Live Online – Medicinsk yoga för kvinnor mitt i livet, vårtermin 2023, 16 tillfällen, start 8/1 2023”.
Längtar du efter en starkare kropp och mental uthållighet? Vill du lära dig effektiva verktyg som ger dig mer glädje och kraft i vardagen?
Tänk att inleda den nya veckan med en känsla av balanserad energi i kroppen och en riktigt god natts sömn. Med känslan av att du har givit dig en generös stund av yoga och medveten närvaro som skapar en fördjupad självkänsla och tillit till dig själv. Vi ses hos härliga Harmonicenter i Vallentuna och yogar in våren.
Medicinsk yoga för kvinnor mitt i livet riktar sig till dig som vill lära dig att leda dig själv dit du verkligen vill. Den riktar sig till dig som vill komma loss från ekorrhjulet och känslan av att inte riktigt hinna ikapp dig själv eller att göra-listorna. Den fria yogaformen ger utrymme att utforska dina egna rörelsemönster och använda rörelserna som egenvård.
Här möts vi under vårens söndagskvällar klockan 19.00-20.30 och ger dig en plats att stärka kroppen och din mentala kapacitet.
Stärkande, lugnande medicinsk yoga varvas med träning i medveten närvaro. För varje vecka kommer nya insikter att landa, om hur just du behöver ta hand om dig för att må så bra som möjligt mitt i livet.
Du kommer att få med dig en övning i informell mindfulness efter varje kurstillfälle, för att du på ett enkelt sätt ska lära dig att väva in nya perspektiv i din vardag. Övningarna är lika enkla som effektiva och kan utföras var du än befinner dig. När du går kursen i Medicinsk yoga för kvinnor mitt i livet har du även fri tillgång till Extraordinary Minds onlineträning. Så att du kan fortsätta din praktik när och var du vill.
Det här är en kurs för dig som vill leda dig framåt, fylld av självmedkänsla, energi och kraft.
Lärare är Nadja Riback. Utbildad i MBSR (Mindfulness based stress reduction), mindfulnessinstruktör (meditation, medveten närvaro och mindful yoga), Gravidyogalärare i den fria yogaformen medicinsk yoga för kvinnor, hälsocoach och massör.
Antal tillfällen: 16
Start: 8 januari
Plats: Yogasalen hos Harmonicenter, Allévägen 6 i Vallentuna.
Kursdatum: 8/1, 15/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 16/4, *30/4, 7/5, 14/5, 21/5, 28/5
Avvikelser: *kursdag den 30/4 sänds live online klockan 8.30-10.00 i och med Valborg
Nivå: passar såväl nybörjare och icke-yogis, som erfarna
Vill du använda ditt friskvårdsbidrag? Maila nadja@extraordinaryminds.se så ordnar vi det!
Recensioner
Det finns inga recensioner än.