Näringsrik november del 1

Morgonrutin:
Börja dagen med tre långsamma andetag i medveten närvaro, det är good enough.

Plocka fram ingredienserna till din näringsbomb och låt ditt medvetande ta in och reflektera över färgerna, strukturen, ursprungen och människorna som gjort det möjligt för din mat att finnas hos dig.

Skala tre bananer och lägg märke till doften, färgen och händernas rörelser när du lägger dem i din mixer eller skål.


Öppna ett paket med frysta körsbär, se färgen, töm paketet ovanpå bananerna, känn kylan.


Fyll på med ca 3 dl frysta eller färska vilda blåbär, se färgen, se formen.


Tacka livet för det kalla, rena kranvattnet. Du behöver just nu ca 4 deciliter.


Mixa i din blender, eller med din stavmixer. Fyll på med vatten om din smoothie blir för tjock.
Se hur färgerna mixas ihop, hur näringen samlas för att snart landa i din kropp.


Häll upp i ett vackert glas, ta ett miljövänligt sugrör (gärna ett som går att diska och återanvända).
Föreställ dig hur näringen kommer att skjutsas ut i din kropp, hur du ger dig själv en riktigt bra start på dagen. Känn att du är värdefull.


Drick ett glas eller tre, eller bjud in fler att njuta av det du skapat.
: )

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Relax...
%d bloggare gillar detta: