Djupavslappning och självmedkänsla
Plats: Harmonicenter, Allévägen 6 i Vallentuna centrum.
Tid: 12-13
Tillfällen: 15/11, 22/11, 29/11, 6/12
Plus: fyra ljudfiler med övningar för hemmabruk
Anmälan: maila din anmälan till nadja@extraordinaryminds.se
Pris: 1000 kronor (ink moms).

Mindfulness

– medveten närvaro

Känner du ett behov av återhämtning och en snällare relation med dig själv?
Varmt välkommen till en kortare kurs i mindfulness där vi lägger fokus på välgörande avslappning och förmågan att leda dig själv med medkänsla. Under fyra måndagar guidas du varsamt genom olika mindfulnessövningar. Kursen är givande för nybörjare såväl som vana utövare.
Kursen har som mål att guida dig in i december med en ökad känsla av balans och energi.

Regelbunden mindfulnessträning ger en rad fördelar. Till exempel:

  • Minskad stress, fysiskt och mentalt
  • Ökad upplevelse av välbefinnande och förmåga att fokusera
  • Ett mer balanserad humör och reaktionsmönster
  • Ökad självkänsla
  • Mer glädje och livskvalitet

Som avslutning får du vid varje tillfälle en ljudfil med en guidad övning med dig hem (denna skickas till dig via e-post). Övningarna följer med som en röd tråd för att fungera som små ”bryggor” in i din vardag. Jag vill ge dig bästa möjliga förutsättningar att implementera din nya kunskap och nya insikter i din vardag.

Som tack för att du har läst ända hit välkomnar jag dig att skriva ”hej2021” i din anmälan, så får du 15% rabatt på kursens pris 🌿