Känner du dig utvilad?

Hur känns det när du vaknar på morgonen? Känner du dig utvilad efter en skön natts sömn? Känns kroppen mjuk och sinnet optimistiskt? Känns det stelt och nedstämt? Vaknar du ofta under natten?

Unna dig att föra dagbok under två veckor och notera på vilket humör du vaknar om mornarna. Notera om du känner dig avslappnad på morgonen, eller om gårdagens (årens) spänningar ligger kvar i kroppen dag som natt. Börja att medvetandegöra för dig själv, hur du mår direkt på morgonen. Som en handling av omtanke från dig, till dig. Ett sätt att lära känna dig själv ännu bättre.
Ett sätt att skapa nya möjligheter att ta hand om dig.

Fler inlägg om sömn följer under hösten.

♡ Nadja

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Relax...