---

Get inspired

Workshop i Mindfulness 

En workshop i mindfulness är fylld av inspiration, avslappning och energi. De innehåller ofta teori som varvas med praktiska övningar.
Vi skräddarsyr innehållet efter era behov. Populära teman är t ex stresshantering, mindful communication och självmedkänsla.

Vi rekommenderar 1,5-2,5 timme för en workshop, men är alltid flexibla för att möta era behov. 

---

Selfcompassion

Seminarie, 4-8 tillfällen

Teman:
Stressens anatomi
Stressreduktion
Medveten kommunikation
Effektiv återhämtning

Seminarieserien om 4-8 gånger á 1,5-2,5 timme per vecka varvar praktiska övningar med teori. Samt övningar för hemmabruk, anpassade för vardagen mellan kurstillfällena. 

---

Recharge and Focus

2 heldagar med Mindfulness

Härliga och lärorika heldagar för din arbetsgrupp.
Heldagarna anpassas efter era behov och syftar till att sänka stressnivån och öka energin. 
Ni erbjuds även en god inblick i begreppet ”Mindful eating” då vi äter gemensamma måltider. 

Känslor av glädje, sammanhang, gemenskap och eget ansvar ökar ofta efter två dagar i medveten närvaro.

---

”We recently held a 2-day leadership gathering for all our managers in the Nordic region. One day was spent on stress management and work/life balance and in connection to this agenda, I asked Nadja Riback to develop and lead a 1 hour workshop in Mindfulness. 
Our group of managers was a mix of those having tried or heard of mindfulness before and those who were unfamiliar with the idea. 
Nadja had a good way of listening in to our needs and her workshop, held in English, invited our managers to explore a new tool and new experience, without feeling uncomfortable in doing so. The feedback from the managers was very positive and I would with pleasure involve Nadja again for similar activities in the future.”

Sara Eklund Cravo, HR Director Nordics, Fuchs Lubricants