5 minuter

Med bästa Emma som driver Rackarungens. Geniet bakom mina magiska massageoljor. 5 minuters samtal med henne är som en vitaminkick!

Hösten är en fin årstid att skapa nya goda vanor.
Men kan man förändra livet 5 minuter i taget? Jag skulle vilja påstå att ja, det kan man.
Att avsätta 5 minuter varje dag till att göra något som tillför ett ytterligare värde i livet gör gott både i stunden och på sikt. Vad sägs om att prova under hösten och se vad det ger?

Här kommer mina 5 bästa tips på hur 5 minuter kan ge en guldkant i livet (en timer kan vara bra att ha):
1. Sätt dig skönt till rätta, slut ögonen mjukt och le. Notera ditt sinnestillstånd före och efter.
2. Lägg dig på en skön matta och sträck ut kroppen ordentligt på längden och bredden. Notera ditt sinnestillstånd före och efter.
3. Fuldansa (visst är det inte bara jag som gör sånt? 😉 ) till två favoritlåtar. Notera ditt sinnestillstånd före och efter.
4. Sätt dig skönt tillrätta och skriv tre korta och glada sms till tre vänner/familjemedlemmar eller kollegor. Notera ditt sinnestillstånd före och efter.
5. Massera ansiktet eller fötterna med lugn musik i bakgrunden. Notera ditt sinnestillstånd före och efter.

Är det här en vana du redan har? Berätta gärna hur du sätter guldkant i vardagen på 5 minuter.

♡ Nadja

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Relax...